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          4. 研究發現:睡眠不足6小時很傷腎 但睡眠超過9小時也傷腎

            來源:
            藝網資訊
            發布時間:
            2021-07-20 08:37:57
            分享至:

            摘要:研究發現:睡眠不足6小時很傷腎 但睡眠超過9小時也傷腎

                   有數據顯示,全世界近四分之一的人口都有偶爾的睡眠障礙,當下生活壓力越來越大,越來越多的年輕人睡眠不足,而睡眠又與身體健康息息相關。一項觀察性研究發現,睡眠時間短和睡眠質量差與慢性腎臟病發生率增加有關。

             
                   來自韓國首爾大學的研究人員在《美國腎臟學會雜志》(Journal of the American Society of Nephrology)雜志發表了一篇論文,題為“Short or Long Sleep Duration and CKD: A Mendelian Randomization Study”,也就是“短或長睡眠時間與慢性腎?。好系聽栯S機研究。”

                   研究發現,睡眠行為,如睡眠時間,與腎功能和心血管疾病風險有關。然而,睡眠時間短或長是否為腎功能損害的誘因卻很少有研究。于是,研究人員采用了來自英國生物庫40-69歲前瞻性隊列參與者的數據,包括25605名自述睡眠時間短(每24小時僅6小時),404550名自述睡眠時間中等(6-8小時),35659名自述睡眠時間長(≥9小時)的臨床分析。

                   研究發現,與中等睡眠時間(每天6-8小時)相比,短睡眠時間(每天<6小時)或長睡眠時間(每天≥9小時)與慢性腎臟病患病率較高相關。

                    短睡眠時間的遺傳風險評分與慢性腎臟病顯著相關,這些發現表明短睡眠時間對腎臟功能有明顯不利影響。 臨床醫生可鼓勵患者避免短睡眠時間行為,以降低慢性腎臟病風險
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